Miegs kā kvalitatīvas dzīves pamats
Kādreiz domāja, ka miegs ir vienkārši stāvoklis, kad cilvēks nav nomodā. Tagad zināms daudz vairāk par miega kritisko nozīmi cilvēka veselībai un ilgmūžībai. Uzziniet arī jūs!
Iegūstiet koncentrētu un vienkārši saprotamu informāciju par veselīgiem ikdienas miega paradumiem, kas ilgtermiņā jums nodrošinās labu omu un dzīvesprieku, spēcīgu ķermeni un asu prātu.
Notikuma laikā būs iespēja saņemt atbildes uz sev interesējošiem jautājumiem.
Dalība tiešsaistē, kā arī klātienē (ierobežotā skaitā).
Vai 2 stundu laikā var iegūt zināšanas, kas pozitīvi maina dzīvi?
Meistarklase radīs izpratni par to, kāpēc daba ir paredzējusi cilvēkam gulēt, kāda ir miega ietekme uz veselību, imunitāti, dzīvildzi un kopējo enerģiju. Notikums sniegs atbildes uz būtiskākajiem jautājumiem miega jomā.
Jūs iegūsit sistēmu, kā domāt, lemt un rīkoties, lai ar pareizu pieeju miega jautājumam, būtu labā formā un uzlabotu dzīves kvalitāti ilgtermiņā.
Notikuma programma
Meistarklase sadalīta apakštematos, lai jums būtu vieglāk strukturēt saņemtās zināšanas un tās pielietot savā ikdienā.
- sapratīsit, kā funkcionē miega procesi un kāda ir to ietekme uz cilvēka kopējo veiktspēju un veselību
- gūsit atklāsmi par jēdzienu “miega spiediens” un dažādiem iekšējiem un ārējiem faktoriem, kas ietekmē to, kā cilvēks guļ un kā izguļas
- uzzināsit par miega problēmām un veidiem, kā tās risināt
- iegūsit pārskatāmu sistēmu savai miega higiēnai
- saņemsit materiālus (miega testi, miega dienasgrāmata, miega higiēnas ieteikumi, kā arī ieteikumi miega problēmu risināšanai)
Dr. Marta Celmiņa
Epilepsijas un miega medicīnas centrs (BKUS), Latvijas Miega medicīnas biedrības valdes priekšsēdētāja.
Specializējas dažādu miega traucējumu profilaksē, atklāšanā, ārstēšanā, novērošanā un pētniecībā. Sertificēta polisomnogrāfijas metodes speciāliste (izmeklējumus veic gan pieaugušajiem, gan bērniem). Profesionālās darbības galvenie mērķi ir attīstīt labu, uz pierādījumiem balstītu un pieejamu miega medicīnu Latvijā, kā arī izglītot gan sabiedrību, gan topošos un esošos veselības aprūpes speciālistus.
Vairāku starptautisko publikāciju autore/līdzautore. Regulāri papildina zināšanas un arī uzstājas starptautiskās miega konferencēs.
Oskars Priede
Pieredzējis semināru un konferenču vadītājs
Jautājumu gadījumā lūdzam zvanīt:
Partneri
